睡覺吹冷氣還流汗？可能不是體質，而是被子蓋錯了

炎炎夏日，不少人睡覺一定要開冷氣，但奇怪的是，明明冷氣開到26度，半夜卻還是睡到滿身汗，甚至翻來覆去睡不好。

如果你也有這種困擾，問題可能不是冷氣不夠冷，而是被子選錯了。

為什麼吹冷氣睡覺還會流汗？

人體在睡眠時，核心體溫會自然下降。

當被子太厚、透氣性不足時，身體散發的濕氣無法排出，就容易產生悶熱感，導致：

✔ 半夜熱醒
✔ 一直踢被子
✔ 冷熱交替容易感冒
✔ 睡醒精神差、疲勞感增加

很多人以為夏天就不需要蓋被子，但事實上，冷氣房最需要的是一條輕盈又透氣的被子。

夏季冷氣房最適合什麼被子？

挑選夏季寢具，可以掌握三個重點：

① 重量要輕

太重的棉被容易造成壓迫感，影響翻身與深層睡眠。

② 透氣排濕

汗氣能快速排出，才不會越睡越悶。

③ 保暖剛剛好

避免冷氣直吹肩膀與腹部，降低著涼機率。

一條專為台灣氣候設計的羽絨被

EASY LIFE 團隊研究羽絨超過50年，特別開發了  輕輕十月羽絨被。

這款被子採用：

✔ 90%天然羽絨填充
✔ 涼感表布設計
✔ 輕量化40%，整件僅約600克
✔ 適合18℃～28℃環境使用
✔ 可直接機洗，不需額外使用被套

對於長時間待在冷氣房、容易流汗或半夜踢被的人來說，是夏季相當舒適的選擇。

好睡的人，都懂得替身體留一點溫度

真正舒服的睡眠，不是把冷氣開到最低溫，而是讓身體維持穩定的睡眠溫度。

如果最近總是睡不好、半夜醒來好幾次，不妨先檢查一下現在蓋的被子。

或許換掉厚重的棉被，改用一條輕盈、透氣又適合台灣氣候的羽絨被，就能找回一覺到天亮的感覺。

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